Salade en verrines

Salade en verrines

4.3 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

L'assaisonnement

de tahini
2 c. à soupe
de jus de citron fraîchement pressé
30 g
de coriandre fraîche équeutés, rincés et séchés
1 - 2 brins
d'huile d'olive extra vierge
30 g
gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
½
de sauce de soja
½ - 1 c. à café

La salade

de carotte coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g
de céleri branche coupé en morceaux (2-3 cm)
80 g
de courgette coupée en morceaux (2-3 cm)
100 g
de betterave cuite coupée en morceaux (2-3 cm)
130 g
avocat coupé en morceaux (2-3 cm)
½
de chicorée rouge coupées en lanières (voir "Conseil(s)")
2 - 3 feuilles
radis rose coupés en rondelles
2 - 3
de graines de pavot
1 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 228 kcal / 954 kJ

Πρωτεΐνη 5 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 5 g

Φυτικές ίνες 5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Raw food 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sablés au parmesan

Sablés au parmesan

1ωρ.

Carottes marinées à la menthe

Carottes marinées à la menthe

25 λεπτ.

Flan de patate douce aux épices

Flan de patate douce aux épices

55 λεπτ.

Fondue de poireaux au chèvre

Fondue de poireaux au chèvre

40 λεπτ.

Gratin dauphinois aux cèpes

Gratin dauphinois aux cèpes

1ωρ. 30 λεπτ.

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Tajine végétarien

Tajine végétarien

35 λεπτ.

Purée de pois mange-tout

Purée de pois mange-tout

35 λεπτ.

Gratin de butternut express

Gratin de butternut express

50 λεπτ.

Cuisson du quinoa

Cuisson du quinoa

30 λεπτ.

Boulgour oriental

Boulgour oriental

15 λεπτ.

Salade de betteraves, feta et noix

Salade de betteraves, feta et noix

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων