Quinoa Taboulé

Quinoa Taboulé

3.8 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Nüsse, ganz
50 g
frische Kräuter, gemischt Blättchen abgezupft (z.B. Basilikum, Minze, Petersilie, Koriander)
60 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Olivenöl
20 g
Essig
20 g
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Äpfel entkernt, in Stücken
150 g
Brokkoli in Stücken
200 g
Chicorée ohne Strunk, in Stücken
1
roter Paprika entkernt, in Stücken
200 g
Zwiebeln halbiert
50 g
Marillen, getrocknet, entsteint halbiert
20 g
20 g Pflaumen, getrocknet, ohne Kern, halbiert
Quinoa (siehe Variation)
120 g
Salz
1 TL
Wasser
360 g
Paradeiser
200 - 300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 658 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1500 kJ / 359 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 13.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Camping-Küche: mit dem Thermomix auf Urlaub 10 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40 λεπτ.

Babyfreundliches Rollgersten-Risotto mit Zucchini und Ziegenkäse

Babyfreundliches Rollgersten-Risotto mit Zucchini und Ziegenkäse

1ωρ. 15 λεπτ.

Reis mit Meeresfrüchten

Reis mit Meeresfrüchten

1ωρ. 25 λεπτ.

Spaghettinester

Spaghettinester

1ωρ. 5 λεπτ.

Trenette mit Pesto

Trenette mit Pesto

45 λεπτ.

One Pot Pasta

One Pot Pasta

30 λεπτ.

Risottata - Asia Style mit Gemüse

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30 λεπτ.

Lasagne Bolognese mit grünen Spinat-Teigblättern

Lasagne Bolognese mit grünen Spinat-Teigblättern

3ωρ.

Spaghetti

Spaghetti

15 λεπτ.

Schnelle Spätzle

Schnelle Spätzle

25 λεπτ.

Spaghetti Carbonara

Spaghetti Carbonara

35 λεπτ.

Tortellini-Spinat-Auflauf

Tortellini-Spinat-Auflauf

1ωρ.

Εμφάνιση όλων