
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mes deux boîtes bento
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
80 g de graines de couscous
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½ c. à café de curry en poudre
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5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
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5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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30 g de raisins secs
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480 g d'eau
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2 œufs
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100 g de courgette détaillée en dés
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100 g de poivron détaillé en dés
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100 g de chair de potiron détaillée en cubes
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100 g de carotte coupée en tronçons
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150 g de pomme coupée en morceaux
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60 g de chou blanc coupé en morceaux
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1 c. à soupe d'huile de noix
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1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
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2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
526 kcal /
2198.5 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
57 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
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