
Συσκευές & Αξεσουάρ
Médaillons de lotte à l'ail des ours
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'échalotes70 g
-
feuilles d'ail des ours fraîches14
-
d'huile d'olive25 g
-
de filets de lotte, sans peau et sans arêtes détaillés en 12 médaillons (voir "Conseil(s)")800 g
-
de beurre15 g
-
de sel et 1 c. à café, à ajuster en fonction des goûts8 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts8 pincées
-
d'eau150 g
-
de vin blanc100 g
-
de pommes de terre nouvelles750 g
-
d'épinards frais300 g
-
de crème fraîche1 c. à soupe
-
de crème liquide, 30% m.g. min.50 g
-
de jus de citron fraîchement pressé10 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
451.8 kcal /
1903.3 kJ
Πρωτεΐνη
42.5 g
Λιπαρά
15.8 g
Υδατάνθρακες
32.5 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
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