Συσκευές & Αξεσουάρ
Crumble de poisson
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
Le crumble
-
50 g de parmesan en morceaux
-
150 g de farine de blé
-
120 g de beurre en morceaux
-
50 g de noisettes décortiquées
-
30 g de graines de tournesol
Le poisson et les légumes
-
1 gousse d'ail
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
250 g de carottes coupées en tronçons
-
250 g de poireaux coupés en tronçons
-
15 g d'huile d'olive
-
300 g de filet de lieu noir sans peau coupé en morceaux
-
2 pincées de mélange d'épices à poisson
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
80 g de crème liquide 35% m.g.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 6 portions
Νάτριο
871 mg
Πρωτεΐνη
111 g
Θερμίδες
12345 kJ /
2962 kcal
Λιπαρά
210 g
Φυτικές ίνες
28 g
Κορεσμένα λιπαρά
96 g
Υδατάνθρακες
154 g
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