
Συσκευές & Αξεσουάρ
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
-
500 g di acqua
-
½ cucchiaino di sale + q.b.
-
150 g di chicchi di quinoa
-
10 g di radice fresca di zenzero pelata
-
4 - 5 foglie di basilico fresco lavate
-
40 g di olio extravergine di oliva
-
½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
-
30 g di scalogno a fettine sottili
-
200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
100 g di seitan a dadini
-
2 pizzichi di paprika dolce
-
10 olive nere denocciolate (προαιρετικό πεδίο) a metà
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
12 g
Θερμίδες
1146 kJ /
274 kcal
Λιπαρά
12.7 g
Φυτικές ίνες
3.3 g
Υδατάνθρακες
28 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

A piedi nudi nel parco
50 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία

Fantasia in vasetto
10 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία

Pausa pranzo
49 Συνταγές
Ιταλία
Ιταλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνInsalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti
1 h 30 min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 min
Insalata di cous cous con verdure estive e pollo
1 h 45 min
Salmone con salsa ai porri e piselli
25 min
Funghi ripieni di quinoa con verdure saporite
45 min
Burger vegan
5 h
Menù: Insalata di farro e frittatine monoporzioni
1 h
Menù: Crema di carote e polpette di vitello
1 h 30 min
Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate
1 h
Menù: Crema di zucchine, merluzzo alle erbe, contorno di peperoni
1 h 30 min
Menù: Salmone al vapore, contorno di verdure e riso
1 h
Vellutate di ceci e yogurt con spiedini di pollo marinato
1 h 50 min