Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

4.5 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di acqua
    500 g
  • di sale + q.b.
    ½ cucchiaino
  • di chicchi di quinoa
    150 g
  • di radice fresca di zenzero pelata
    10 g
  • di basilico fresco lavate
    4 - 5 foglie
  • di olio extravergine di oliva
    40 g
  • spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
    ½
  • di scalogno a fettine sottili
    30 g
  • di zucchine a dadini (0.5 cm)
    200 g
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di seitan a dadini
    100 g
  • di paprika dolce
    2 pizzichi
  • olive nere denocciolate (προαιρετικό πεδίο) a metà
    10

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 274 kcal / 1146 kJ
Πρωτεΐνη 12 g
Λιπαρά 12.7 g
Υδατάνθρακες 28 g
Φυτικές ίνες 3.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων