
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lotte à la provençale
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousses d'ail2
-
de persil frais5 brins
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
d'huile d'olive30 g
-
de tomates coupées en quatre (5 tomates environ)500 g
-
de vin blanc sec200 g
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de thym frais1 branche
-
feuille de laurier frais1
-
de sel à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts4 pincées
-
bulbe de fenouil émincé finement1
-
filets de lotte, sans peau et sans arêtes (450-500 g environ)4
-
de pommes de terre détaillées en dés800 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
377 kcal /
1594 kJ
Πρωτεΐνη
28 g
Λιπαρά
9.5 g
Υδατάνθρακες
41 g
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