Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

3.9 84 βαθμολογίες

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 porcje

Υλικά

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

80 g sera koziego, twardego dojrzewającego, pokrojonego na 3 cm kawałki

80 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
50 g słonecznika łuskanego
1200 g wody
3 liście laurowe, suszone
4 ziarna ziela angielskiego
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
500 g czerwonych buraków pokrojonych na kawałki
2 ząbki czosnku
50 g mąki gryczanej Melvit
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli (patrz wskazówka)
olej rzepakowy ilość do smażenia placków

Dressing

25 g oliwy z oliwek
15 g octu balsamicznego
10 g miodu płynnego
100 g rukoli

100 g liści szpinaku baby, świeżych

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 338.3 kcal / 1415.3 kJ

Πρωτεΐνη 13.2 g

Λιπαρά 20.7 g

Υδατάνθρακες 28.8 g

Φυτικές ίνες 6.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Νάτριο 713.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE ŚNIADANIA IV 20 Συνταγές
Πολωνία

LEKKO PO ZDROWIE 20 Συνταγές
Πολωνία

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 λεπτ.

Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową

Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową

1ωρ. 10 λεπτ.

Knedle z owocami

Knedle z owocami

1ωρ. 30 λεπτ.

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45 λεπτ.

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 λεπτ.

Wegetariańska moussaka (musaka)

Wegetariańska moussaka (musaka)

1ωρ. 5 λεπτ.

Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym

Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym

9ωρ.

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 λεπτ.

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 λεπτ.

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 λεπτ.

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 λεπτ.

Pulpety z soczewicy na gniazdach spaghetti

Pulpety z soczewicy na gniazdach spaghetti

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων