Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy

Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy

4.7 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Zapiekanka a'la frittata

20 g migdałów, w płatkach
200 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
100 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
15 gałązek tymianku, świeżego tylko liście
100 g cebuli przekrojonej na pół
130 g marchewki pokrojonej na kawałki
3 ząbki czosnku
8 jajek
45 g mąki gryczanej
20 g jarmużu bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki

20 g liści szpinaku baby, świeżych, porwanych na kawałki
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
ziarna sezamu, białego ilość do posypania
ziarna sezamu, czarnego ilość do posypania

Koktajl warzywno-owocowy

80 - 100 g czerwonego buraka obranego, pokrojonego na kawałki
120 g marchewki
200 g jabłka (προαιρετικό πεδίο) bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
4 pomidorki koktajlowe
20 - 30 g selera naciowego
400 g soku pomarańczowego
30 g miodu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 47.8 g

Θερμίδες 3027 kJ / 723 kcal

Λιπαρά 41.7 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Υδατάνθρακες 46.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

POMYSŁ NA LUNCH 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

50min

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1h 30min

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1h 20min

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1h 20min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40min

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1h 15min

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1h 20min

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40min

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30min

Thermomix® Party- Przepis 6

Thermomix® Party- Przepis 6

45min

Herbaciane żeberka z warzywami, ryżem i sosem

Herbaciane żeberka z warzywami, ryżem i sosem

7h 40min

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30min

Εμφάνιση όλων