Zuppa di quinoa

Zuppa di quinoa

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

di chicchi di quinoa ammollati e scolati
140 g
spicchio di aglio
1
di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
1 rametto
di olio extravergine di oliva + q.b.
25 g
di porro a rondelle (1 cm)
100 g
di carote a dadini (1 cm)
100 g
di cavolo cappuccio a striscioline (1 cm)
100 g
pomodorini a metà
6
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico
dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
1 ½
di acqua bollente
750 g
di fagioli rossi in scatola sgocciolati
150 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 182 kcal / 761 kJ

Πρωτεΐνη 6.4 g

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 22.5 g

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