Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

4.5 484 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 sztuk

Υλικά

Tzatziki

160 g ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
1 ząbek czosnku
10 g koperku, świeżego
200 g jogurtu naturalnego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Burgery z indyka

200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
1 łyżeczka tymianku, suszonego
1 ½ łyżeczki soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

90 g sera feta pokruszonego
6 bułek pełnoziarnistych
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Πρωτεΐνη 34.8 g

Θερμίδες 1658 kJ / 393 kcal

Λιπαρά 8.2 g

Υδατάνθρακες 42 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE KOLACJE III 20 Συνταγές
Πολωνία

LOW FAT 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Potrawka z kurczaka z ryżem (z osłoną noża miksującego)

2sa

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35 dk

Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami

1sa

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem (z osłoną noża miksującego)

1sa 15 dk

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40 dk

Rolada z karkówki z grzybami

2sa 35 dk

Zupa z ciecierzycy z klopsikami (z osłoną noża miksującego)

45 dk

Krokiety z mięsa i warzyw z rosołu

1sa

Szybki gulasz z chorizo i fasoli

20 dk

Tortille z warzywami i szynką

30 dk

Bigos z czerwonej kapusty

1sa 30 dk

Gulasz drobiowy z pomidorami i fasolą

35 dk

Εμφάνιση όλων