Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

4.3 624 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Couscous und Gemüse

Wasser
400 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Rote Bete, roh geschält, in Würfeln (1 cm)
100 g
Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)
200 g
Brokkoli in kleinen Röschen
150 g
Avocado
1
Apfel
1
Limetten unbehandelt
2
Kichererbsen, aus der Dose
125 g
Couscous
150 g

Tahin-Dressing und Fertigstellung

Tahin
100 g
Zitronensaft
20 g
Sesamöl, geröstet
10 g
Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL
Agavendicksaft
20 g
20 g Honig
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
glatte Petersilie abgezupft
4 Stängel
Sesam
4 TL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 2561 kJ / 611 kcal

Λιπαρά 30 g

Φυτικές ίνες 11.9 g

Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Beste Bowls 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cape Malay Hähnchen-Curry

1 Std. 10 Min

Pikanter Birnen-Camembert-Pfannkuchen

45 Min

Hackbällchen mit Brokkoli und Currysauce

50 Min

Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen

30 Min

Kürbis-Frikadellen mit Butter-Lauch

1 Std. 30 Min

Überbackene Hackfleisch-Wirsing-Röllchen

50 Min

Kartoffel-Gulasch mit Kabanossi

1 Std.

Schinken-Kohlrabi-Gratin

1 Std. 15 Min

Makkaroni-Hackfleisch-Suppe

50 Min

Cordon Bleu von der Hähnchenbrust mit Pilz-Risotto

1 Std. 30 Min

Rindergulasch mit gedämpften Kopytka

1 Std. 30 Min

Rumänische Kohlrouladen (Sarmale)

3 Std. 50 Min

Εμφάνιση όλων