Galettes de lentilles, cumin et noisettes

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de noisettes décortiquées
50 g
d'oignon coupé en morceaux
70 g
d'huile d'olive et un peu pour la poêle
1 c. à soupe
de lentilles corail rincées
100 g
d'eau
300 g
du sel à ajuster en fonction des goûts
de carottes coupées en tronçons (2 carottes env.)
200 g
de flocons d'avoine
75 g
de cumin en poudre
1 c. à café
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224 kcal / 935 kJ

Πρωτεΐνη 9 g

Λιπαρά 11 g

Υδατάνθρακες 19 g

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