
Συσκευές & Αξεσουάρ
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
50 g de noisettes décortiquées
-
70 g d'oignon coupé en morceaux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour la poêle
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100 g de lentilles corail rincées
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300 g d'eau
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du sel à ajuster en fonction des goûts
-
200 g de carottes coupées en tronçons (2 carottes env.)
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75 g de flocons d'avoine
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
935 kJ /
224 kcal
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
19 g
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