Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

4.6 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Frango

pernas de frango c/ pele
4
sal
1 c. chá de
alho
3 dentes de
piripíri em flocos (προαιρετικό πεδίο)
½ c. chá de
limão (raspa e sumo)
½
azeite
30 g
salsa
5 g
coentros só as folhas
10 g
vinagre de vinho tinto
10 g
chalota
60 g

Salada

amêndoa em palitos
30 g
queijo parmesão
25 g
rúcula
100 g
dente de alho
1
sal
1 pitada de
sumo de limão
20 g
azeite
40 g
feijão-branco cozido c/ líquido
800 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 55 g

Θερμίδες 2981 kJ / 712 kcal

Λιπαρά 43 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Υδατάνθρακες 24 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Frango 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bifinhos de cebolada com cogumelos

50 Min

Massa com frango no forno

1 Std.

Frango à caçador

2 Std. 45 Min

Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada

1 Std.

Bifes com molho pimenta e esparregado

1 Std.

Massa da quinta

40 Min

Frango jerk jamaicano

1 Std. 15 Min

Lombinhos de porco com redução de vinho do porto

40 Min

Canelones com alheira, espinafres e requeijão

1 Std. 30 Min

Frango com quiabo

50 Min

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

1 Std. 10 Min

Guisado cremoso de peru com bacon e alho-francês

35 Min

Εμφάνιση όλων