Boulettes de viande épicées et nouilles chinoises aux légumes

Boulettes de viande épicées et nouilles chinoises aux légumes

4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 portions

Υλικά

Boulettes de viande
  • de filet de porc coupé en dés (3-4 cm), à mettre au congélateur pendant env. 30 minutes
    350 g
  • d'ail
    1 gousse
  • oignons de printemps émincés
    2
    2 échalotes
  • coriandre, fraîche
    4 branches de
  • de carottes coupées en morceaux
    100 g
  • d'huile de sésame, toasté
    10 g
  • œuf
    1
  • de mélange en poudre de cinq épices chinois
    1 c. à soupe
  • de sauce de soja
    15 g
  • de piment, sec, en flocons (προαιρετικό πεδίο)
    2 pincées
  • de sel
    ½ c. à café
  • de poivre, moulu
    3 pincées
Nouilles aux légumes et finition
  • d'eau
    1200 g
  • de bouillon de volaille
    1 c. à café bombée
    1 cube de bouillon de poule (pour 0.5l)
  • de carottes
    100 g
  • de courgettes
    200 g
  • de poivrons rouges
    150 g
  • de pousses de bambou, en conserve égouttées et coupées en lanières
    100 g
  • de nouilles chinoises, épaisses (nouilles de la marque Mie ou de la marque Chow mein, p. ex.)
    250 g
  • ciboulette fraîche ciselée
    4 branches de

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 537 kcal / 2263 kJ
Πρωτεΐνη 30 g
Λιπαρά 19 g
Υδατάνθρακες 60 g
Φυτικές ίνες 7 g

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