Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Buddha bowl au quinoa et légumes variés

Buddha bowl au quinoa et légumes variés
3.5 11 βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 24ωρ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

La veille
  • 110 g de haricots rouges secs
Le jour même (la garniture)
  • 125 g de quinoa 3 couleurs
  • 200 g de carottes coupées en morceaux
  • 200 g de betteraves chiogga, coupées en morceaux
  • 400 g de blettes
  • 15 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 800 g d'eau
  • 3 - 4 brins de persil frais hachés
Le jour même (la sauce tahini et le dressage)
  • 1 gousse d'ail moyenne
  • 60 g d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de tahini
  • 100 g d'eau
  • 50 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 2 pincées de sel
  • 160 g d'avocat coupé en fines tranches
  • 80 g de radis roses émincés
  • 1 c. à soupe de graines de moutarde
  • 3 oignons nouveaux émincés
  • 1 c. à soupe de graines de tournesol
Purée de quinoa aux blettes (3 petits pots 6-12 mois)
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 90 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 267 mg
Πρωτεΐνη 9.8 g
Θερμίδες 1483.8 kJ / 356.2 kcal
Λιπαρά 19.7 g
Φυτικές ίνες 8.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g
Υδατάνθρακες 29.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recettes pour les grands et les tout-petits 66 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Feuilleté tressé au chèvre et aux olives

Feuilleté tressé au chèvre et aux olives

4.3(23)

1ωρ. 35 λεπτ.

Flan de carotte, gouda et cumin

Flan de carotte, gouda et cumin

4.2(74)

50 λεπτ.

Gratin de fenouil au fromage

Gratin de fenouil au fromage

4.2(83)

55 λεπτ.

Tortilla aux herbes

Tortilla aux herbes

4.6(110)

1ωρ. 5 λεπτ.

Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces

Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces

4.6(30)

45 λεπτ.

Tarte froide aubergine, tomate et courgette

Tarte froide aubergine, tomate et courgette

4.2(31)

1ωρ. 30 λεπτ.

Chili végétarien

Chili végétarien

4.4(34)

1ωρ. 5 λεπτ.

Médaillons de légumes

Médaillons de légumes

4.0(7)

1ωρ. 10 λεπτ.

Japchae

Japchae

4.3(61)

50 λεπτ.

Colombo de légumes

Colombo de légumes

4.1(170)

1ωρ. 5 λεπτ.

Pizza aux légumes

Pizza aux légumes

4.3(33)

3ωρ. 10 λεπτ.

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

4.6(55)

2ωρ.

 Εμφάνιση όλων