Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.0 256 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (προαιρετικό πεδίο)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (προαιρετικό πεδίο)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 760.5 mg

Πρωτεΐνη 14.4 g

Θερμίδες 1463.3 kJ / 349.5 kcal

Λιπαρά 17.1 g

Φυτικές ίνες 9.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 43.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DIETA WEGAŃSKA 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chłodnik

10min

Rozgrzewająca zupa jarzynowa z kurczakiem (z osłoną noża miksującego)

1h 15min

Zupa ziemniaczana z suszonymi grzybami

35min

Zupa grzybowa z białą fasolą

35min

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35min

Zupa grochowa z chorizo

45min

Zupa grzybowa z pęczakiem

1h 10min

Zupa brukselkowo-serowa

35min

Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi

50min

Węgierska zupa rybna (Halászlé)

55min

Zupa szpinakowa z batatami

35min

Krupnik z grzybami

45min

Εμφάνιση όλων