Green smoothie bowl with seeds and berries

Green smoothie bowl with seeds and berries

4.0 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 portions

Υλικά

fresh silverbeet cut into pieces
90 g
fresh ginger peeled and cut into thin slices
10 g
orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
1
apple cored and cut into pieces
1
pure maple syrup
20 g
rolled oats (see Tips)
30 g
LSA (optional - see Tips)
20 g
ground cinnamon
2 pinches
ice cubes
80 g
kiwifruit peeled and cut into cubes (2 cm)
1
fresh blueberries (optional)
100 g
cacao nibs
1 tsp
sunflower seeds
2 tbsp
dried goji berries
2 tbsp
linseeds (flaxseeds) (see Tips)
2 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 167 mg

Πρωτεΐνη 9.9 g

Θερμίδες 1465.7 kJ / 349 kcal

Λιπαρά 10.3 g

Φυτικές ίνες 14.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Smoothie bowls 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Slap pap (soft porridge)

40 Min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 Std. 10 Min

Bircher muesli

12 Std. 10 Min

Yoghurt with red berry coulis

13 Std. 20 Min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1 Std. 35 Min

Apple and whole banana loaf

1 Std. 10 Min

Breakfast pots with chilli butter toast

40 Min

Magic muffins (Noni Jenkins)

30 Min

Apple and cinnamon muffins

35 Min

Buttermilk corn cakes

25 Min

Homemade toasted muesli

30 Min

Cashew and cacao smoothie (gut health)

5 Min

Εμφάνιση όλων