
Συσκευές & Αξεσουάρ
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
5 porcji
Υλικά
-
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 - 500 g grzybów, świeżych np. pieczarek, boczniaków, leśnych, pokrojonych w ćwiartki lub na 3 cm kawałki
-
20 - 50 g koncentratu pomidorowego
-
2 łyżeczki pudru z grzybów (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g liści szpinaku baby, świeżych (προαιρετικό πεδίο)
-
1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. tymianku, cząbru
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
140 - 200 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
-
3 liście laurowe, suszone
-
600 g wody
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
153.1 kcal /
640.6 kJ
Πρωτεΐνη
6 g
Λιπαρά
7.1 g
Υδατάνθρακες
20.2 g
Φυτικές ίνες
4.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Νάτριο
495.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

JESIENNE ZUPY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMarokańska zupa z ciecierzycy
40 λεπτ.
Zupa rybna z warzywami
45 λεπτ.
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 λεπτ.
Zupa rybna z kolendrą
45 λεπτ.
Węgierska zupa rybna (Halászlé)
55 λεπτ.
Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy
35 λεπτ.
Żurek z rumienionym boczkiem
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1ωρ. 15 λεπτ.
Zielona zupa minestrone
40 λεπτ.
Toskańska zupa fasolowa
50 λεπτ.
Soczewicówka
50 λεπτ.
Zupa miso
45 λεπτ.