Soupe complète au blé et aux légumes

Soupe complète au blé et aux légumes

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en deux
100 g
d'huile d'olive
2 c. à soupe
de curry en poudre
1 c. à soupe
de carottes en cubes
200 g
de poireau en rondelles
150 g
de concentré de tomate
1 c. à soupe bombée
de pommes de terre en cubes
200 g
de lentilles corail
100 g
d'eau
1500 g
capsules de cardamome verte
2
de blé en grains
150 g
feuilles de cerfeuil frais
quelques
du sel
du poivre moulu

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 351 kcal / 1468 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 51 g

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