
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pavé d'espadon et crudités à la thaïe
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
gousse d'ail1
-
de gingembre coupé en morceaux15 g
-
de sauce de soja60 g
-
d'espadon (2 pavés)350 g
-
d'huile de sésame20 g
-
d'oignon rouge coupé en deux60 g
-
de chou chinois grossièrement émincé200 g
-
de carottes coupées en tronçons de 2 cm200 g
-
de miel20 g
-
de graines de sésame blanc2 c. à café
-
d'eau1400 g
-
de jus de citron (voir "Conseil(s)")30 g
-
de germes de soja frais100 g
-
de laitue iceberg coupée en chiffonnade150 g
-
de noisettes concassées1 c. à soupe
-
de menthe fraîche6 - 8 feuilles
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
310 kcal /
1293 kJ
Πρωτεΐνη
8.5 g
Λιπαρά
19.5 g
Υδατάνθρακες
24.5 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Νάτριο
1255 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Poissons & fruits de mer
113 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTerrine aux deux poissons
1 godz.
Poisson au curry
55 min
Wok de crevettes et légumes
40 min
Raie aux câpres
45 min
Blanquette de noix de saint-jacques
45 min
Moules à la sauce chorizo
1 godz.
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 min
Moules à l'espagnole
50 min
Moules farcies au beurre d'ail
35 min
Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer
1 godz.
Poisson sauce aigre-douce
50 min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte
1 godz. 5 min