
Συσκευές & Αξεσουάρ
Paupiette de sole aux épinards et au lard
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
La farce mousseline au citron
-
de filets de merlan coupé en morceaux250 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
le zeste d'un citron jaune non traité
-
blanc d'œuf1
-
de crème liquide 30-40% m.g. très froide100 g
La tombée d'épinards
-
d'ail1 gousse
-
d'échalotes50 g
-
de beurre20 g
-
d'épinards frais500 g
Le montage et la cuisson des paupiettes
-
de lard8 tranches
-
filets de sole de belle taille4
-
d'eau500 g
-
de beurre10 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
471.5 kcal /
1975.3 kJ
Πρωτεΐνη
27.3 g
Λιπαρά
27.5 g
Υδατάνθρακες
3.8 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.8 g
Νάτριο
1001.8 mg
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