Mille-feuille de bar aux légumes

Mille-feuille de bar aux légumes

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

poivrons rouges coupés en deux et épépinés
4
d'eau
500 g
de pommes de terre coupées en fines rondelles
200 g
de grosse courgette coupée en fines rondelles
150 g
de filet de bar
400 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
8 pincées
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
8 pincées
d'huile d'olive
4 filets
d'huile d'olive
4 c. à soupe rases
de fleur de sel
4 pincées
le jus d'un citron jaune

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 368.3 kcal / 1537.5 kJ

Πρωτεΐνη 22.8 g

Λιπαρά 22.3 g

Υδατάνθρακες 19.5 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Νάτριο 664.8 mg

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