Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry

4.6 919 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 portions

Υλικά

1 oignon jaune coupé en huit
2 carottes en morceaux (2 cm)
2 cm de gingembre
1 - 2 gousses d'ail pelées
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée

1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry
3 c. à soupe de concentré de tomate
750 g d'eau
250 g de lentilles corail
du sel
du poivre moulu
250 g de crème de coco et un peu pour la finition
quelques graines de courge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 47.4 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 877.1 kJ / 209.6 kcal

Λιπαρά 8.5 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g

Υδατάνθρακες 25.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Συνταγές
Γαλλία

Larousse Apéritifs dînatoires avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soupe au pistou

40min

Soupe façon couscous

40min

Soupe de pommes de terre et champignons séchés

35min

Soupe pommes de terre-épinards et omelette muscade

45min

Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre

30min

Velouté de chou-fleur et tartine au comté

55min

Velouté de carottes, poireaux et coriandre

45min

Soupe de lentilles corail aux céréales

1h 5min

Potée de haricots fumés

30min

Soupe espagnole chorizo, pois chiches et tomates

50min

Cappuccino de carotte, crème et citron vert

35min

Soupe complète aux pois chiches, poireau et chorizo

35min

Εμφάνιση όλων