
Συσκευές & Αξεσουάρ
Brochetas de albóndigas de pollo y arroz con calabacín
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
200 g de pechuga de pollo sin piel en trozos
-
30 - 40 g de chalota en rodajas
-
30 g de vino blanco
-
2 ramitas de romero fresco (solo las hojas)
-
6 - 8 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
-
1 ramillete de hierbas frescas variadas (tomillo, mejorana, albahaca, orégano, etc. solo las hojas)
-
50 g de pan rallado
-
50 g de leche
-
30 g de queso parmesano rallado
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
1 calabacín mediano (300-350 g) cortado en 16 rodajas
-
150 g de pimiento rojo en 8 trozos cuadrados
-
150 g de pimiento amarillo en 8 trozos cuadrados
-
700 g de agua
-
1 pastilla de caldo
-
150 g de arroz de grano largo
-
20 g de aceite de oliva virgen extra
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
345 kcal /
1444 kJ
Πρωτεΐνη
20.1 g
Λιπαρά
10.6 g
Υδατάνθρακες
42.6 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
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