Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

4.5 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

200 g de cebolla en cuartos
60 g de pimiento verde italiano en trozos
1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
30 g de margarina

30 g de mantequilla
400 g de leche de coco
400 g de agua
1 cucharadita de sal
120 - 130 g de arroz cocido
250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g de guisantes (frescos o congelados)
1 - 2 cucharadas de coco rallado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 429.5 mg

Πρωτεΐνη 11.4 g

Θερμίδες 1846 kJ / 441 kcal

Λιπαρά 32.3 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 24.3 g

Υδατάνθρακες 31.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 137 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz basmati

25 min

Macarrones boloñesa

40 min

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1 h

Arroz estilo pizza

50 min

Arroz asiático con verduras

45 min

Fideos con alcachofas

45 min

Pappardelle de garbanzos con mejillones (sin gluten)

1 h

Lasaña boloñesa con pasta fresca de espinacas

3 h

Canelones de pollo con salsa de piquillo

2 h 10 min

Pilaf de arroz con frutos secos

30 min

Pasta turca

35 min

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1 h

Εμφάνιση όλων