Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
6 portions
Υλικά
La vinaigrette
-
de persil frais15 g
-
de ciboulette fraîche grossièrement hachée10 g
-
d'oignon blanc coupé en quatre80 g
-
piment rouge frais (προαιρετικό πεδίο)½
-
huile d'olive extra vierge60 g
-
de vinaigre blanc20 g
-
de jus de citron fraîchement pressé30 g
La salade
-
de boulgour moyen200 g
-
d'eau400 g
-
d'huile d'olive extra vierge10 g
-
de sel½ c. à café
-
de haricots rouges en conserve égouttés200 g
-
de thon en boîte au naturel égoutté et émietté220 g
-
de concombre coupé en cubes (1 cm)150 g
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
313 kcal /
1312.2 kJ
Πρωτεΐνη
16.7 g
Λιπαρά
13.3 g
Υδατάνθρακες
28.5 g
Φυτικές ίνες
6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Νάτριο
380.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® et moi n°25
47 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Galettes de spaghetti de patate douce (latkes)
55min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Artichauts marinés à l'italienne
12h
Wraps au jambon et au fromage
1h 30min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Flan au topinambour, sauce au gruyère
40min
Friands au boudin blanc et échalotes
2h
Petits flans de carotte à l'estragon
1h 50min
Falafels
24h
Bouchées de patate douce au parmesan et purée de petits pois à la menthe
1h 20min
Rouleaux de printemps aux légumes et curry
40min