Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

4.1 154 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Radieschen
100 g
Wasser
200 g
Salz
1 ½ TL
Perlgraupen
75 g
Salatherz klein
1
Erbsen, TK
80 g
Thunfisch, in Lake klein (Abtropfgew. 50 g), abgetropft
1 Dose
Petersilie abgezupft
2 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
100 g
Kapern, eingelegt Sud aufgefangen
1 TL
Pfeffer
2 Prisen

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1015 kJ / 243 kcal

Λιπαρά 2 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Die Thermomix® Diät 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rucola-Süßkartoffel-Salat mit Avocado

50 Min

Porreesalat

2 Std. 15 Min

Marinierte Möhren

2 Std. 35 Min

Albondigas mit feuriger Tomatensauce

40 Min

Radieschensalat

10 Min

Nudelsalat mit Ziegenfrischkäse und Rucola

40 Min

Mini-Focaccine

3 Std. 30 Min

Auberginen-Bulgur-Salat

1 Std. 30 Min

Mediterrane Hirseplätzchen mit Rosmarin

50 Min

Caesar Salad mit Pfeffer-Erdbeeren

40 Min

Rotkohl-Slaw

50 Min

Krabben-Roulade im Pumpernickel-Mantel mit Schmand-Gurken-Ragout

5 Std. 50 Min

Εμφάνιση όλων