Tartine petits pois, feta et herbes fraîches

Tartine petits pois, feta et herbes fraîches

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

10 pièces

Υλικά

d'eau
500 g
de petits pois frais
350 g
de feta coupée en morceaux
100 g
de ricotta
250 g
de menthe fraîche hachés
5 brins
tiges de ciboulette fraîche ciselées
10
citron jaune non traité zeste et jus
½
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
pain de campagne coupé en tranches
1
de graines variées
40 g

Διατροφή ανά 1 pièce

Θερμίδες 264.5 kcal / 1111.5 kJ

Πρωτεΐνη 15.2 g

Λιπαρά 7.8 g

Υδατάνθρακες 28 g

Φυτικές ίνες 10.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Νάτριο 454.8 mg

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