Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil

3.6 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de graines de couscous
100 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
d'huile d'olive
15 g
d'eau
600 g
de cerfeuil frais
10 brins
le jus d'un citron jaune
de fromage blanc nature
100 g
de fromage frais
50 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de fenouil coupé en morceaux
200 g
de haricots verts frais coupés en tronçons
350 g
d'asperges blanches coupées en tronçons
250 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 317.3 kcal / 1335.3 kJ

Πρωτεΐνη 11.3 g

Λιπαρά 9.8 g

Υδατάνθρακες 41.3 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 592.5 mg

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