Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4 134 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

100 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile d'olive
300 g d'aubergine détaillée en dés
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
780 g d'eau
220 g de graines de couscous fines
4 filets de poisson
20 tomates cerise
5 g de persil frais
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 626.8 mg

Πρωτεΐνη 39.5 g

Θερμίδες 3474.3 kJ / 833 kcal

Λιπαρά 33.5 g

Φυτικές ίνες 8.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.8 g

Υδατάνθρακες 91.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juin vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons

40 λεπτ.

Risotto aux fruits de mer sans lactose

35 λεπτ.

Marmites de la mer

45 λεπτ.

Clafoutis au thon à la tomate

45 λεπτ.

Saumon et riz aux champignons

30 λεπτ.

Soupe vietnamienne aux crevettes

30 λεπτ.

Saumon à l'orange et couscous de brocoli

35 λεπτ.

Fondue de poireaux au curry et noix de pétoncle

55 λεπτ.

Lasagne au thon

1ωρ. 30 λεπτ.

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50 λεπτ.

Saumon mariné au soja, miel et sésame

1ωρ. 30 λεπτ.

Tajine de calamar aux poivrons

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων