Seiche à la sauce tomate

Seiche à la sauce tomate

4.4 51 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

80 g d'échalotes
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive
800 g de tomates coupées en morceaux
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre fraîchement moulu
700 g de seiche détaillée en morceaux (2 cm)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 981.5 mg

Πρωτεΐνη 30.5 g

Θερμίδες 1048.5 kJ / 249.5 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 3.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 9.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Poissons & fruits de mer 113 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon à l'orange et couscous de brocoli

35min

Quiche au saumon et au brocoli

1h 40min

Saumon japonais, vermicelles et légumes

35min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min

Parmentier de carotte au poisson

1h

Poke bowl complet thon, avocat

50min

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

55min

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1h 35min

Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame

45min

Chou-fleur à la tomate et aux anchois

1h 10min

Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes

2h 50min

Blanquette de lotte, crevettes et saumon

45min

Εμφάνιση όλων