Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillotes de saumon, couscous et épinards
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 échalote coupée en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
160 g de graines de couscous fines
-
sel
-
quelques baies roses broyées
-
100 g d'épinards frais lavés et essorés
-
8 brins d'aneth frais effeuillés
-
poivre moulu
-
4 pavés de saumon frais (500 g env.)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
32 g
Θερμίδες
1902 kJ /
455 kcal
Λιπαρά
22 g
Υδατάνθρακες
31 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Saveurs Thermomix n°8
69 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCrumble de cabillaud au citron et au parmesan
45 λεπτ.
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40 λεπτ.
Pavés de truite en croûte d'amande et herbes
45 λεπτ.
Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron
25 λεπτ.
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 λεπτ.
Risotto aux épinards, crevettes et citron
30 λεπτ.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 λεπτ.
Gratin de pâtes au thon
35 λεπτ.
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 λεπτ.
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1ωρ. 5 λεπτ.
Brandade de lieu à la patate douce
1ωρ.
Feuilleté tressé haddock et poireau
1ωρ. 30 λεπτ.