Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
4.3 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Panquecas
  • salsa só as folhas
    2 talos de
  • requeijão light
    200 g
  • ovo
    1
  • leite meio-gordo
    30 g
  • farinha integral
    50 g
  • fermento em pó p/ bolos
    1 c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
Couve
  • couve kale cortada em pedaços
    100 g
    100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
  • água
    300 g
  • sal
    1 pitada de
  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
    50 g
  • pimenta
    1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 28 g
Θερμίδες 1201 kJ / 286 kcal
Λιπαρά 10 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Υδατάνθρακες 19 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Em forma com a Bimby® 36 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

4.5(4)

1 h 40 min

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

4.8(48)

10 min

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

4.3(197)

50 min

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7(10)

15 min

Smoothie bowl de framboesa e coco

4.7(3)

10 min

Pão de curgete e cenoura

4.4(8)

1 h 45 min

Batido proteico de banana e amendoim

4.8(17)

5 min

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4.5(12)

4 h 30 min

Batido exótico

4.3(3)

5 min

Quiche de atum sem massa

4.3(12)

30 min

Ramequins com couve, batata e ovos macios

4.0(5)

1 h 15 min

Granola integral com nozes

4.3(4)

1 h 10 min

 Εμφάνιση όλων