Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillote de turbot et petits légumes - Coulis de fruits rouges
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
La marinade et les papillotes de turbot aux petits légumes
-
80 g d'huile d'olive
-
¾ de c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
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4 filets de poisson blanc, (120-200 g chacun)4 filets de turbot (120-200 g chacun)
-
1 citron jaune non traité
-
200 g de légumes variés (carotte, courgette, branche de céleri, navet par ex.), coupés en morceaux (3 cm)
-
500 g d'eau
-
400 g de pommes de terre coupées en rondelles (3 mm)
Le coulis de fruits rouges
-
600 g de fruits rouges frais variés
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250 g de vin blanc
-
10 g de rhum
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
50 g de sucre en poudre
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
593 mg
Πρωτεΐνη
28 g
Θερμίδες
2767 kJ /
661 kcal
Λιπαρά
29 g
Φυτικές ίνες
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
51 g
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