Pesce spada agrumato

Pesce spada agrumato

3.4 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
100 g di succo di pompelmo rosa
50 g di succo di limone
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe
40 g di olio extravergine di oliva
4 fette di pesce spada (800 g circa)
500 g di acqua
300 g di spinaci freschi in foglia

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 442 kcal / 1849 kJ

Πρωτεΐνη 42.2 g

Λιπαρά 28.7 g

Υδατάνθρακες 3.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Una nuvola di vapore 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poké Bowl di tonno

Poké Bowl di tonno

40 λεπτ.

Seppioline e gamberi gratinati

Seppioline e gamberi gratinati

1ωρ. 10 λεπτ.

Baccalá alle olive

Baccalá alle olive

25 λεπτ.

Insalata di mare con orzo perlato

Insalata di mare con orzo perlato

1ωρ. 35 λεπτ.

Calamari ripieni di zucchine e capperi

Calamari ripieni di zucchine e capperi

1ωρ.

Involtini di salmone e melanzane

Involtini di salmone e melanzane

1ωρ.

Salmone con crudo di pomodori

Salmone con crudo di pomodori

35 λεπτ.

Coda di rospo con verdure

Coda di rospo con verdure

40 λεπτ.

Insalata di seppie, patate e pomodorini

Insalata di seppie, patate e pomodorini

35 λεπτ.

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40 λεπτ.

Trota estiva

Trota estiva

50 λεπτ.

Spiedini di salmone con salsa miele e zenzero (per 2 persone) (senza glutine)

Spiedini di salmone con salsa miele e zenzero (per 2 persone) (senza glutine)

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων