
Συσκευές & Αξεσουάρ
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de farine de blé100 g
-
jaunes d'œufs2
-
d'huile de colza2 c. à soupe
-
d'eau1 c. à soupe
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de flocons de céréales type corn flakes120 g
-
de filets de merlan sans la peau, coupés en trois400 g
-
d'eau500 g
-
d'épinards frais équeutés et grossièrement hachés800 g
-
de beurre coupé en dés30 g
-
un bain d'huile de friture
-
de curry en poudre1 c. à soupe
-
de crème liquide 30-40% m.g.150 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
753 kcal /
3159 kJ
Πρωτεΐνη
32 g
Λιπαρά
46 g
Υδατάνθρακες
49 g
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