牛奶南瓜藜麦粥

Name: 牛奶南瓜藜麦粥
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3 人份
Ingredients: 130 克 藜麦(印加麦); 400 克 水; 250 克 南瓜; 100 克 牛奶

3.7 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

3 人份

Υλικά

藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
130 克
水
400 克
南瓜，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
250 克
牛奶
100 克

Διατροφή ανά 1 人份

Θερμίδες 192 kcal / 802.7 kJ

Πρωτεΐνη 7.7 g

Λιπαρά 3.8 g

Υδατάνθρακες 30.6 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Νάτριο 15.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

轻食早餐 10 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Καμία βαθμολογία

无糖牛奶银耳雪梨羹

Καμία βαθμολογία

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

5(1)

20 λεπτ.

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Καμία βαθμολογία

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

5(1)

25 λεπτ.

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

2(1)

50 λεπτ.

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

Καμία βαθμολογία

早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

Καμία βαθμολογία

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

Καμία βαθμολογία

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

Καμία βαθμολογία

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

5(1)

15 λεπτ.

猪肉葱香花卷

5(2)

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων