早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 人份

Υλικά

鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
油，防粘用
适量
荸荠，切小块
30 克
新鲜香菇，切小块
30 克
大米，淘洗干净，沥干
40 克
木薯淀粉
10 克
水，制作米浆用
120 克
水，蒸煮用
500 克
油，涂抹用
适量
豉油皇酱汁
1 勺
低脂牛奶
250 克

Διατροφή ανά 1 人份

Θερμίδες 386 kcal / 1769.6 kJ

Πρωτεΐνη 20.3 g

Λιπαρά 8.7 g

Υδατάνθρακες 57.6 g

Φυτικές ίνες 1.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 228.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

轻松瘦身餐第三辑 3 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Keine Bewertungen

无糖牛奶银耳雪梨羹

无糖牛奶银耳雪梨羹

Keine Bewertungen

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 Min

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 Min

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 Min

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

Keine Bewertungen

早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

Keine Bewertungen

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

早餐（木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶）

Keine Bewertungen

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

早餐（溏心蛋牛油果奶酪三明治、低脂草莓奶昔、传统意大利蔬菜汤）

Keine Bewertungen

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

15 Min

猪肉葱香花卷

猪肉葱香花卷

1 Std. 25 Min

麻薯肉松蛋烘糕

麻薯肉松蛋烘糕

1 Std.

Εμφάνιση όλων