Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegetariańskie zielone curry z ryżem
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
900 g wody
-
200 g ryżu (np. długoziarnistego, basmati)
-
200 g batatów pokrojonych na 1 cm kawałki
-
2 łyżeczki soli
-
100 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
2 ząbki czosnku
-
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
20 g oleju rzepakowego
-
200 g bakłażana pokrojonego w 1,5-2 cm kostkę
-
400 g mleczka kokosowego
-
2 - 3 łyżeczki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
100 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka cukru trzcinowego
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych80 g groszek cukrowy, mrożony
-
3 gałązki kolendry, świeżej tylko liście, do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
-
80 g minikolb kukurydzy, konserwowych
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1315 mg
Πρωτεΐνη
11 g
Θερμίδες
2396 kJ /
574.5 kcal
Λιπαρά
27 g
Φυτικές ίνες
10.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
18.3 g
Υδατάνθρακες
77.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)
1 Std.
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 Min
Kopytka z batatów z sałatką z buraków i serem feta
50 Min
Makaron z bakłażanem "po bolońsku"
35 Min
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 Min
Kotlety z jajek
1 Std.
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 Min
Zapiekanka ziemniaczana z borowikami
1 Std. 20 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Bieszczadzkie fuczki z cebulą
45 Min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1 Std. 15 Min
Zapiekanka ziemniaczana z pieczarkami i serem camembert
1 Std.