Συσκευές & Αξεσουάρ
Quiche ze szpinakiem i papryką
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 porcji
Υλικά
-
80 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
100 g wody100 g białego wina, wytrawnego
-
80 g oliwy z oliwek
-
300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
1 łyżeczka soli plus 1-2 szczypty
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g masła
-
180 - 200 g czerwonej papryki (1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, odsączonych200 g liści szpinaku, świeżych
-
45 g pomidorów, suszonych odsączonych z oleju, pokrojonych w 1 cm paski
-
45 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
-
80 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
4 jajka
-
60 g mleka
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
834 mg
Πρωτεΐνη
14.8 g
Θερμίδες
1670 kJ /
398.9 kcal
Λιπαρά
21.6 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.1 g
Υδατάνθρακες
35.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
1ωρ. 15 λεπτ.
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1ωρ. 45 λεπτ.
Pierogi z grzybami i szpinakiem
1ωρ. 30 λεπτ.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 λεπτ.
Kluski z makiem
40 λεπτ.
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1ωρ. 35 λεπτ.
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1ωρ. 35 λεπτ.
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1ωρ.
Włoskie kluski z ricotty (gnudi)
1ωρ. 45 λεπτ.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 λεπτ.
Pierogi z kapustą i grzybami
2ωρ. 40 λεπτ.
Wegańska „ryba” z selera po grecku
1ωρ. 15 λεπτ.