
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de lotte au fenouil
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
gousses d'ail4
-
de gingembre frais10 g
-
de persil frais équeutés4 brins
-
de coriandre fraîche et quelques feuilles pour la finition4 brins
-
de fenouil émincé250 g
-
d'huile d'olive70 g
-
le jus d'un citron jaune
-
citron confit (προαιρετικό πεδίο)½
-
de graines de cumin3 c. à café
-
de piment de Cayenne en poudre½ c. à café
-
d'eau300 g
-
de lotte parée et coupée en quatre600 g
-
de fumet de poisson déshydraté1 c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de pommes de terre cireuses (à chair ferme) détaillées en dés500 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
456 kcal /
1917 kJ
Πρωτεΐνη
34 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
33 g
Φυτικές ίνες
6 g
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