Couscous au saumon

Couscous au saumon

3.8 35 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • gousse d'ail
    1
  • feuilles de basilic frais
    6
  • d'huile d'olive et un peu pour la finition
    60 g
  • filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
    4
  • de sel
    1 c. à café
  • d'eau
    500 g
  • cube de bouillon de légumes
    1
  • de carottes détaillées en cubes (2 cm)
    250 g
  • de courgettes détaillées en cubes (2 cm)
    250 g
  • de graines de couscous
    250 g
  • échalote
    ½
  • de lait
    250 g
  • de farine de blé
    20 g
  • de curcuma en poudre
    1 c. à soupe bombée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 779.8 kcal / 3262.3 kJ
Πρωτεΐνη 42.8 g
Λιπαρά 38 g
Υδατάνθρακες 64.8 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 8 g
Νάτριο 171.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων