Hummus z warzyw z rosołu

Hummus z warzyw z rosołu

4.7 119 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

ugotowanych warzyw (np. z rosołu), marchewki, pietruszki, selera, pokrojonych na kawałki
250 - 300 g
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej (zalewę zachować)
240 - 300 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
50 - 75 g
oliwy z oliwek, extra virgin plus dodatkowa ilość do polania
30 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
ząbek czosnku
½ - 1
kminu rzymskiego, mielonego
½ - 1 łyżeczka
soli
½ - 1 łyżeczka
natka pietruszki, świeża drobno posiekana, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 225.7 kcal / 9444.2 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 13.8 g

Υδατάνθρακες 20.3 g

Φυτικές ίνες 5.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Νάτριο 281.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta z warzyw z rosołu

Pasta z warzyw z rosołu

40 λεπτ.

Sos holenderski

Sos holenderski

15 λεπτ.

Sos balsamiczny

Sos balsamiczny

25 λεπτ.

Masło migdałowe

Masło migdałowe

10 λεπτ.

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 λεπτ.

Kremowy dip z fety

Kremowy dip z fety

5 λεπτ.

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

50 λεπτ.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1ωρ.

Relish ogórkowy

Relish ogórkowy

1ωρ. 30 λεπτ.

Pasta z makreli wędzonej

Pasta z makreli wędzonej

20 λεπτ.

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

1ωρ. 30 λεπτ.

Marynata tandoori

Marynata tandoori

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων