Plat coloré de légumes

Plat coloré de légumes

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de champignons Mu-Err (ou Oreilles de Juda) séchés (voir conseil)
20 g
d'eau chaude pour faire tremper les champignons
un peu
d'huile de sésame, toasté
20 g
de gingembre, frais coupé en lamelles
10 g
de céleri branche coupé en bâtonnets (2 mm x 5 cm)
150 g
de minis épis de maïs, en conserve coupés dans le sens de la longueur
100 g
de poivron rouge coupé en julienne (2 mm x 5 cm)
120 g
de sel
½ c. à café
de poivre blanc moulu
¼ de c. à café
de sucre
½ c. à café

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 97 kcal / 406 kJ

Πρωτεΐνη 4 g

Λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 6 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

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