Omelete de espinafres e presunto

Omelete de espinafres e presunto

4.6 75 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ fritar
25 g
espinafres
80 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
leite
30 g
pimenta branca
½ c. chá de
queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
presunto em fatias finas
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 0.7 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Λιπαρά 27.5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 λεπτ.

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 λεπτ.

Wraps de pepino e salmão fumado

45 λεπτ.

Endívias com fiambre e queijo

Καμία βαθμολογία

Wraps de moussaka

50 λεπτ.

Panquecas de legumes

20 λεπτ.

Endívias com presunto e gorgonzola

Καμία βαθμολογία

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 λεπτ.

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 λεπτ.

Pad thai de abóbora

40 λεπτ.

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 λεπτ.

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

2ωρ.

Εμφάνιση όλων