Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

3.8 62 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 14ωρ. 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Pieczone falafele

ciecierzycy, suszonej
250 g
wody plus opcjonalnie 1-2 łyżki do masy
2000 g
soli
2 łyżeczki
sody oczyszczonej
1 łyżeczka
cebuli szalotki przekrojonej na pół
150 g
ząbki czosnku
3 - 4
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g
kolendry, świeżej tylko liście
5 - 10 g
kminu rzymskiego, mielonego
2 łyżeczki
chili, mielonego
½ łyżeczki
kolendry, mielonej
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki

Sos jogurtowy z koperkiem

koperku, świeżego tylko liście
5 - 10 g
jogurtu naturalnego
400 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
miodu płynnego
1 łyżeczka
1 łyżeczka syropu z agawy
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
soli
½ łyżeczki

Pieczenie falafeli

oliwa z oliwek do posmarowania blachy i falafeli
woda do zwilżenia dłoni

Διατροφή ανά 4 porcje

Θερμίδες 1390 kcal / 5820 kJ

Πρωτεΐνη 73 g

Λιπαρά 34 g

Υδατάνθρακες 216 g

Φυτικές ίνες 36 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Νάτριο 4995 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fasola adzuki po prowansalsku

Fasola adzuki po prowansalsku

13 Std.

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 Min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 Min

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami

1 Std. 30 Min

Curry z serem paneer

Curry z serem paneer

5 Std.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Burger wegański

Burger wegański

3 Std. 55 Min

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45 Min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

Keine Bewertungen

Εμφάνιση όλων