
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 sztuk
Υλικά
-
mąki pszennej150 g
-
mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu150 g
-
wody650 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
soli2 łyżeczki
-
limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki2
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki¼ - ½
-
kolendry, świeżej tylko liście5 gałązek
-
ziela angielskiego, mielonego¼ łyżeczki
-
fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości600 - 700 g
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół50 g
-
ogórka pokrojonego na kawałki150 g
-
awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki1 - 1 ½
-
pieprzu, mielonego¼ łyżeczki
-
pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)100 g
-
mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)150 g
-
liści sałaty6 - 12
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
495 kcal /
2070 kJ
Πρωτεΐνη
29 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
49 g
Φυτικές ίνες
3.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
720 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPaluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1ωρ. 25 λεπτ.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 λεπτ.
Dorsz po tajsku z Varomy
1ωρ. 10 λεπτ.
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1ωρ. 5 λεπτ.
Curry z dorszem i krewetkami
40 λεπτ.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 λεπτ.
Korma z owoców morza
40 λεπτ.
Pstrąg w sosie holenderskim
1ωρ. 5 λεπτ.
Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim
35 λεπτ.
Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową
1ωρ. 10 λεπτ.
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 λεπτ.