
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 sztuk
Υλικά
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
495 kcal /
2070 kJ
Πρωτεΐνη
29 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
49 g
Φυτικές ίνες
3.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
720 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKaszubskie kotlety rybne
35 λεπτ.
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 λεπτ.
Ryba w piwnym cieście
30 λεπτ.
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1ωρ. 25 λεπτ.
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1ωρ.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3ωρ. 20 λεπτ.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1ωρ. 5 λεπτ.
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 λεπτ.
Pstrąg w sosie holenderskim
1ωρ. 5 λεπτ.
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35 λεπτ.
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 λεπτ.