
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
1 cytryna ekologiczna
-
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
-
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
2 gałązki rozmarynu, świeżego
-
500 g wody
-
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 g groszku cukrowego świeżego, w strączkach, obranego z łyka
-
200 g różyczek brokułu
-
1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
433.5 kcal /
1815 kJ
Πρωτεΐνη
48 g
Λιπαρά
11.4 g
Υδατάνθρακες
35.5 g
Φυτικές ίνες
13 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνŁosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 Min
Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1 Std. 10 Min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6)
30 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 Min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 Min
Ryba w stylu Veracruz
45 Min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6)
20 Min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1 Std.