
Συσκευές & Αξεσουάρ
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
cytryna ekologiczna1
-
pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy2
-
soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 łyżeczka
-
rozmarynu, świeżego2 gałązki
-
wody500 g
-
marchewki pokrojonej w 1 cm plastry200 g
-
groszku cukrowego świeżego, w strączkach, obranego z łyka200 g
-
różyczek brokułu200 g
-
oliwy z oliwek extra vergine1 łyżka
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
433.5 kcal /
1815 kJ
Πρωτεΐνη
48 g
Λιπαρά
11.4 g
Υδατάνθρακες
35.5 g
Φυτικές ίνες
13 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

LEKKIE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBurgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3ωρ. 20 λεπτ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Krewetki Kung Pao
45 λεπτ.
Saganaki z krewetkami i fetą
35 λεπτ.
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 λεπτ.
Burgery z łososia
50 λεπτ.
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 λεπτ.
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 λεπτ.
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1ωρ.
Krewetki z cebulą dymką
20 λεπτ.
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 λεπτ.
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1ωρ. 30 λεπτ.