Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)

4.8 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

5 porcji

Υλικά

olej do natłuszczenia
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
400 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, bez skóry i ości, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych na papierowych ręcznikach, pokrojonych na kawałki
65 - 75 g kaszy manny (patrz wskazówka)
1 jajko
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
500 g wody

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 62.9 mg

Πρωτεΐνη 19.4 g

Θερμίδες 604.8 kJ / 144.6 kcal

Λιπαρά 2.6 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 10.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dania dla dzieci - metoda BLW cz. II 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryba w stylu Veracruz

45 Min

Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem

50 Min

Sushi kalifornijskie (California uramaki)

1 Std. 15 Min

Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim

35 Min

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1 Std. 5 Min

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50 Min

Portugalska zupa rybna Caldeirada

55 Min

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 Min

Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

35 Min

Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym

1 Std.

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 Min

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40 Min

Εμφάνιση όλων